あなたが選んでいるネガティブな感情とは？

 

 

今日は
「幸せを壊す4つの感情」
というテーマに触れてみたいと思います。

 

 

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①怒りや嫉妬という感情はあったほうが良い！？本能からくる感情の1つ

②あなた自身が選び続けている「幸せを壊す4つの感情」とは？

③あなたが思っているほど、人はあなたのことを見ていない</span/p>

 

 

■怒りや嫉妬という感情はあったほうが良い！？本能からくる感情の1つ

 

 

怒り

嫉妬

悔恨

 

 

上記の感情は出来れば持ちたくないですが
「生きる上で必要な感情」
ということはご存じでしょうか？

 

 

本能からくる感情なので、無意識に沸き起こるものでもあります。

 

 

怒りや嫉妬は
「競争相手を追い払い中万々や自分を守る」
という感情です。

 

 

悔恨については
「後悔するような状況でも他者とつながることが出来るようにする」
という感情です。

 

 

ただ無意識に起こってしまうので
「コントロールが効かない」
こともあり、ひどくなるとネガティブなものにしかなりません。

 

 

■あなた自身が選び続けている「幸せを壊す4つの感情」とは？

 

 

しかし同じようにネガティブ見えるような感情でも
「幸せを壊す4つの感情」
というものも存在します。

 

 

罪悪感

気まずさ

羞恥心

他人に対するひがみ

 

 

そもそも上記の感情は後天的なものです。

赤ん坊がこのような感情を抱くことはありません。

 

 

一体どんな時、幸せを壊す4つの感情が生まれるのでしょうか？

 

 

①気まずさ

 

あなたが自分自身に対して
「自分の考えよりも他人の考えの方が正しい」
と思ったときです。

 

自分が思うより、他人にどう思われるかを問題にした時に起こります。

 

 

②③罪悪感と羞恥心

 

他人の期待や意見、ルｰルを
「あなたがそのまま受け入れてしまう」
時にしか起こりません。

 

 

④ひがみ

 

誰かをひがんだ瞬間に
「あなたが何も出来ない」
と宣言したようなものです。

 

 

上記の4つの感情は
「自分で選択をしている感情」
ということに気づきましたか？

 

 

全てあなた次第の感情です。

わざわざ選んで、幸せから遠ざけているということです。

 

 

もし他人が同じような感情を持っていたら
「客観的に愚かな選択だ」
と思うことでしょう。

 

 

■あなたが思っているほど、人はあなたのことを見ていない

 

 

そもそも人の脳は
「劣っている」
と感じることから無意識に防御をします。

 

 

「生物として劣っている」
と認識をしてしまうと、生きていけなくなることを知っているからです。

 

 

しかし、いつしか自分より下と見られる人としか比較をしなくなります。

 

 

「下方比較」
と呼ばれる無意識の意思決定です。

 

 

根底にあるのは
「人は他者より自分を高く評価しがちである」
という事実です。

 

 

無意識のうちに
「自分は平均以上である」
と思い込んでしまう性質があります。

 

 

下方比較は際限無く続くことになります。

 

 

するとどんどん
「幸せを壊す4つの感情」
が生み出されることとなります。

 

 

実際にあなたがひがもうが、羞恥心を感じようが
「現実は変わらない」
でしょう。

 

 

ただ変わることは
「あなたの幸せが壊れる」
ことだけです。

 

 

幸せを壊す4つの感情は
「ストレス物質」
を脳内から分泌することになります。

 

 

血管や内臓を傷つけ、心だけでなく実際に体にも影響を及ぼします。

 

 

そもそもあなたが思っているより、人はあなたのことを見ていません。

 

 

ただあなたに
「スポットライト効果」
と呼ばれるメカニズムが要因で気にしているだけです。

 

 

スポットライト効果により
「あなたも人が期待をしているであろう」
という行動をとっているだけです。

 

 

それならば自らの意志でえらんだ
「幸せを壊す4つの感情」
を手放すことも出来るのではないでしょうか？

 

 

自分でも好きでもない感情は
「脳のメカニズム」
を知ることで手放すことが容易となります。

 

 

人の行動は
「無意識の意思決定」
によって創られるので、先回りをすれば良いだけです。

 

 

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今日は「幸せを壊す4つの感情」というテーマに触れてみました。