世界で一番楽な記憶術ってどんなもの！？

 

 

今日は
「記憶と眠り」
というテーマに触れてみます。

 

 

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①寝るという行為は「脳を回復させる」唯一の手段

②新事実！寝れば寝るほど記憶が良くなる

③記憶力を高めるには環境を整えるということ

 

 

■寝るという行為は「脳を回復させる」唯一の手段

 

 

週末の朝は
「ついついゆっくり寝てしまう」
という方も多いかと思います。

 

 

平日は忙しくて
「眠る時間が短い」
という方も多いと思います。

 

 

忙しい人の中には
「眠ると時間を無駄にした」
という感覚をもつ人も少なくありません。

 

 

当然ですが
「眠る」
という行為は非常に重要です。

 

 

身体は
「少し休む」
だけでも回復します。

 

 

しかし脳は
「眠らないと絶対に回復しない器官」
です。

 

 

疲れた脳を回復させるには
「睡眠」
が絶対に必要ということです。

 

 

■新事実！寝れば寝るほど記憶が良くなる

 

 

実は睡眠は
「記憶」
と深い関係があります。

 

 

近年の脳科学の研究では
「睡眠中に長期記憶の結合と固定が行われている」
ことが明らかになりました。

 

 

ある研究によって証明されました。

 

 

実験では
「1つの課題」
を覚えてもらいます。

 

 

そしてテストを行います。

 

 

A　睡眠前

B　睡眠後

 

 

どちらの方がより覚えていたか？

2つのタイミングでテストを行ってみました。

 

 

実験の結果は
「睡眠後のほうが確実に得点が上がる」
という結果が出ました。

 

 

つまり何か憶えたいことがあったら
「さっさと眠る」
ことが効果的だということです。

 

 

もしお子さんが
「テスト勉強」
をしていたら眠ることを勧めてあげてください。

 

 

「一番楽な記憶術」
として誰もが使えるということです。

 

 

■記憶力を高めるには環境を整えるということ

 

 

「記憶のメカニズム」＝「脳のメカニズム」です。

 

 

記憶を司る脳の中の”海馬”は
「日中に得た記憶を一時的に保管する」
という役割があります。

 

 

そして睡眠中に
「大脳皮質に送る」
ようになっています。

 

 

「夢」はこの作業の時に見るとも言われています。

 

 

必要な記憶

不必要な記憶

 

 

脳が選別しているとき
「夢を見る」
という研究があります。

 

 

睡眠の効果は大きく3つに分けられます。

 

 

１　脳を休める

２　脳内の老廃物を輩出する

３　記憶を定着させる

 

 

今夜にでも試してみてください。

 

 

【一番楽な超簡単記憶法の実験】

 

 

まず、暗記するものを用意してください。

 

 

パターン１　眠る直前に読む

パターン２　読んでしばらくたってから眠る

 

 

この2パターンで比べてみてください。

 

 

あなたはどちらの方が覚えているかで
「脳のメカニズム」
が体感できると思います。

 

 

記憶をさせるには
「記憶の環境を整えるだけ」
ということです。

 

 

あなたも
「徹夜で憶える」
なんて馬鹿ばかしいことは、今すぐやめましょう。

 

 

行動創造理論は
「営業理論」
として確立されているものです。

 

 

ただし
「日々の生活にも役立つ理論」
としても応用が可能です。

 

 

■行動創造理論は脳のメカニズムを先回りする

 

私の提唱する行動創造理論は
「科学を基軸とした営業理論」
です。

 

脳のメカニズムに基づいた行動を体系化したものです。

 

• 脳科学

• 認知心理学

• 行動経済学

 

上記のノーベル賞を取った研究や知見を「営業行動」に体系的に落とし込んだものです。

科学を基軸とした営業技術を身につけ、売上が飛躍的に伸びるプログラムです。

 

• 営業研修

• マネジメント研修

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「もっと売上に繋がる営業研修を実施したい」
「確実に営業力が上がる営業研修はないか」
と一度でも思ったことのある方は、ぜひ触れてもらいたいプログラムです。

 

 

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「人の本能の行動に合わせる」
だけです。

 

 

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今日は「眠りと記憶」をテーマにしてみました。