なぜダイエットは難しいの？？「行動レベルと意識の関係が原因、ビジネスでも一緒」

今日は
「ダイエットが人に向いていない理由」
というテーマに触れてみたいと思います。

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①なぜダイエットが難しいのか？意識しているができない理由とは？

②行動レベルをダイエットに当てはめると良くわかる

③行動変容によるダイエットの難しさは、仕事でも一緒

■なぜダイエットが難しいのか？意識しているができない理由とは？

歳を重ねていくにつれて
「代謝のチカラ」
は落ちていきます。

その為、体重も増えがちになりダイエットを考えることとなります。

とはいえ多くの人は
「そこまでダイエットを意識する」
というレベルではないのかもしれません。

「気を付けなければならない」
という意識は持っているものの、行動がなかなかできないというのが本音でしょうか？

行動変容の話をするとき
「ダイエット」
は非常に良い題材となります。

理由は行動のメカニズムが非常によく反映されるからです。

■行動レベルをダイエットに当てはめると良くわかる

人の行動レベルと
「ダイエット」
を照らし合わせてみてみると良くわかります。

人の行動を単純化したときに
「意識的に選択しているかどうか？」
がわかりやすくなります。

１　袋からポテトチップスを取り出し食べる

非常になれた行動、ほとんど意識はしていない

２　お気に入りのレストランで食べ物を選ぶ

慣れている行動、ほとんど考えず直感的に判断をする

３　職場でのダイエットワークショップに申し込む

やや慣れている、少し意識をして考える、概念が行動を後押しする

４　頼もうとするメニューのカロリーを見て判断する

慣れていない、考えるがシンプルに考えることが出来る問題

大まかな答えを出しやり過ごす

５　何百もの食品のカロリーを調べ1週間の献立を考える

全く慣れていない、注意深く意識をする必要がある

行動するかどうか、費用と効果を考える

１～５まで段階的に
「ダイエットに関する行動」
をまとめました。

見てわかる通り数字が小さい行動の方がラクです。

意識をせずに選択できるからです。

数字が大きくなると、常に意識的に考えなければなりません。

非常に網にも負荷がかかるので、無意識のうちにブレーキがかかってしまいます。

■行動変容によるダイエットの難しさは、仕事でも一緒

ダイエットを例にとると
「意識的な行動と無意識の選択」
がはっきりと見て取れます。

「行動変容によるダイエットが難しい」
ということも良くわかります。

普段の仕事でも全く一緒です。

「ダメな部下を指導しても変わらない」
というのは、6番をやらせようとしているからです。

組織内の行動変容において重要なことは
「無駄な行動を取り除く」
事から取り掛かることを優先したほうが良いでしょう。

意識して創られる行動に変えるのは非常に難しいミッションです。

それよりも、間違った習慣を断ち切る方がラクです。

ただそのためには
「マネジメント方法」
を意識的に変えなければなりません。

人の脳は
「できていないこと」
を見つけるのには非常に長けています。

そのため
「出来ていない⇒意識的行動を指示⇒変わらない」
というセットが行われます。

部下の行動をモニタリングするマネジメントに変えれば
「生産性が飛躍的に向上する」
という結果を得られるでしょう。

人は次に何をするか意識的に決めていない

習慣に従って行動を選択する

意識的に考えたとしても、常に手を抜こうとしている

上記が行動の選択の基本メカニズムです。

先回りすることでビジネスの世界でも、結果を大きく変えることが出来るでしょう。

特に
「営業」「マネジメント」
の領域では方法論がまとめられています。

■行動創造理論は脳のメカニズムを先回りする

私の提唱する行動創造理論は
「科学を基軸とした営業理論」
です。

脳のメカニズムに基づいた行動を体系化したものです。

• 脳科学

• 心理学

• 行動経済学

上記のノーベル賞を取った研究や知見を「営業行動」に体系的に落とし込んだものです。

科学を基軸とした営業技術を身につけ、売上が飛躍的に伸びるプログラムです。

• 営業研修

• マネージメント研修

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今日は「得意な時間がわかる鳥診断」というテーマに触れてみました。