成果を出すための「仕事以外に着目するマネジメント」

 

 

今日は
「午後の眠気」
をテーマに触れてみたいと思います。

 

 

①午後の眠気に襲われるのは正しい反応だが…

②「ナプチーノ」の効果と正しいやりかた

③「〇〇であるべきマネジメント」では成果はだせない時代

 

 

■午後の眠気に襲われるのは正しい反応だが…

 

 

「お昼ご飯を食べた後に眠気に襲われる」
という体験は学生時代から続けてきたことと思います。

 

 

人の脳のメカニズムから考えても
「午後に眠くなるのは正常な反応」
と言っても良いでしょう。

 

 

眠気を抱えたまま仕事をしても
「なかなかはかどらない」
というのも当たり前の話です。

 

 

眠気を取り除く一番良い方法は
「昼寝」
であることは間違いありません。

 

 

20分の昼寝をすることが一番良いことが、様々な研究で明らかになっています。

 

 

数年前から
「職場での昼寝」
を積極的に取り入れている企業もみられてきました。

 

 

たださらに効果的にするのが
「1杯のコーヒー」
です。

 

 

「ナプチーノ」
と名付けらて徐々に広がっている仕事術です。

 

 

■「ナプチーノ」の効果と正しいやりかた

 

 

ナプチーノとは
「ナップ（昼寝）＋カプチーノ」
という言葉の造語です。

 

 

昼寝の前にカフェインを取ることを推奨するものです。

ある実験がナプチーノの効果を示しています。

 

 

自動車の運転シミュレーターを使った実験です。

 

 

時間は午後

3つのグループに分けられる

シミュレーターに乗る前に30分の休憩が与えられる

シミュレーターで得点を計測する

 

 

Aグループ　偽薬をのむ

Bグループ　200ミリグラムのカフェインを摂取

Cグループ　200ミリグラムのカフェイン＋仮眠

 

 

結果は顕著に出ました

 

 

1位　Cグループ

2位　Bグループ

3位　Aグループ

 

 

上記の結果となりました。

 

 

眠気をもたらす脳内物質で
「アデノシン」
というものがあります。

 

 

そしてカフェインが
「アデノシンと結合してエネルギーを生み出す」
という効果があります。

 

 

そしてアデノシンが無くなると
「カフェインを脳に招き入れる」
こととなり眠気が覚めるということです。

 

 

このプロセスに
「20分～25分かかる」
とされています。

 

 

つまりコーヒーを飲んで20分ほど仮眠をすると
「眠気物質をなくし、すぐに覚醒できる状態で目覚めることが出来る」
ということです。

 

 

ただし眠気が無ければ
「アデノシンが分泌されていない状態」
であるため、効果はありません。

 

 

眠ろうとしてもカフェインの効果で眠りにつきにくいでしょう。

 

 

眠りを感じたら
「20分の仮眠休憩と1杯のコーヒー」
を同時に取るのが一番効果的です。

 

 

■「〇〇であるべきマネジメント」では成果はだせない時代

 

 

マネジメントでは
「なかなか睡眠やコーヒーを推奨する」
ということが出来ないかもしれません。

 

 

しかし生産性向上の観点で考えれば
「仕事の指示と同じくらい重要」
と言えます。

 

 

組織の上の人が
「積極的に休憩の科学を取り入れる」
ことが組織のパフォーマンスに重大な影響を与えるでしょう。

 

 

タイムカードを押させて
「全員に決まった時間に仕事をさせる」
という昔からある方法ではダメになるでしょう。

 

 

個人ごとで
「パフォーマンスのピークの時間」
は異なります。

 

 

それは睡眠のリズムから把握することが出来ます。

お昼の食事の取り方の指示も必要です

昼寝やコーヒーの指示も入れると良いでしょう。

 

 

すべて科学根拠がある方法が確立されています。

 

 

昔からある慣習で
「〇〇であるべきマネジメント」
では成果を導くことはできません。

 

 

また部下たちも離れていき、離職という決断をさせてしまうかもしれません。

 

 

組織のトップが
「休憩も重要な仕事」
捉えるようになれると成長スピードも上がるでしょう。

 

 

今日の記事で触れた科学を用いたマネジメントは
「行動創造理論」
で手にすることが出来ます。

 

 

■行動創造理論は脳のメカニズムを先回りする

 

私の提唱する行動創造理論は
「科学を基軸とした営業理論」
です。

脳のメカニズムに基づいた行動を体系化したものです。

 

• 脳科学

• 心理学

• 行動経済学

 

上記のノーベル賞を取った研究や知見を「営業行動」に体系的に落とし込んだものです。

科学を基軸とした営業技術を身につけ、売上が飛躍的に伸びるプログラムです。

 

• 営業研修

• マネジメント研修

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「もっと売上に繋がる営業研修を実施したい」
「確実に営業力が上がる営業研修はないか」
と一度でも思ったことのある方は、ぜひ触れてもらいたいプログラムです。

 

 

営業で成果を出すには
「人の本能の行動に合わせる」
だけです。

 

 

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今日は「午後の眠気」というテーマに触れてみました。