「呼吸の科学で起きること」深呼吸をして難しいことを考えてみてください

2022.06.25

今すぐ深呼吸をしてみてください!

 

 

今日は
「呼吸の科学」
というテーマに触れてみたいと思います。

 

 

<index>

①呼吸は意識をしていますか?それとも無意識にしていますか?

②ホントに深呼吸をすると難しいことが考えられなくなる!?

③著名な大学も認めた!「正しい呼吸の方法」

 

 

■呼吸は意識をしていますか?それとも無意識にしていますか?

 

 

あなたは普段意識をして呼吸をしていますか?

 

 

吸って吐くという行動を
「意識的に行う」
というのはあまりないでしょう。

 

 

呼吸は基本的には不随意運動といわれ
「無意識に行われる」
ものです。

 

ただ運動したときのゼーゼーというのは
「脳の中で運動を司る部分から指示が出て行う」
ものなので、命令系統が切り替わっています。

 

 

呼吸は酸素を取り込み、二酸化炭素を回収するために行われます。

当たり前のことですが、生命維持のために重要な活動です。

 

 

しかし無意識に行っているだけで
「上手く活用しよう」
としている人は少ないですね。

 

 

呼吸を活用するとビジネスにも良い効果があります。

逆に脳に酸素が届かなくなると、重大なことが起きます。

 

 

■ホントに深呼吸をすると難しいことが考えられなくなる!?

 

 

 

呼吸で脳に酸素が届かなくなる場合はどんな時でしょうか?

 

 

いびき

鼻炎

鼻づまり

扁桃腺肥大

アデノイド増殖症

 

 

上記のような鼻や口腔の疾患があげられます。

 

 

上記以外にも生体リズムの乱れが、脳のリズムと密接にかかわっています。

脳のリズムが乱れると生体リズムも乱れてきます。

 

 

リズムを整えるために
「意識的な呼吸」
が効果的です。

 

 

つまり深呼吸です。

深呼吸をすると脳に大量の酸素が届けられます。

脳のリズムを整える効果があります。

 

 

試しに今ここで、深呼吸をしてみてください。

 

 

繰り返すと胸や背中の筋肉が緩んできます。

横隔膜も上下します。

何度か繰り返していくと、肩や腕、顔の筋肉も緩んできます。

楽になるのを感じられるでしょう。

 

 

1つ気づいたでしょうか?

深呼吸をしていると考え事をするのが難しくなります。

 

 

今悩んでいることを考えながら
「深呼吸」
をしてみてください。

 

 

すぐに脳がクリアになるのがわかると思います。

 

 

「深呼吸をしよう」
と意図するだけで、脳がリラックスモードに切り替わるので心身が和らぎます。

 

 

■著名な大学も認めた!「正しい呼吸の方法」

 

 

ハーバード大学

スタンフォード大学

カリフォルニア大学

 

 

著名な大学の研究室で
「呼吸」
について数多くの研究がされてきました。

 

 

幸福感が上がる

思考が明晰になる

集中力が増す

情緒が安定する

 

 

脳機能を促進する効果があることがわかっています。

 

 

効果を得るためには
「腹式呼吸」
を行うと良いでしょう。

 

 

口から吸って口から吐くと
「胸式呼吸」
となってしまいます。

 

 

腹式呼吸に切り替えるには
「鼻から目いっぱい空気を吸って、ゆっくり口から吐く」
という方法が良いでしょう。

 

 

ゆっくり吐くことで
「脳の毛細血管にも酸素がいきわたる」
こととなり、神経細胞での酸素の消費も促します。

 

 

呼吸による脳の活性化の良いところは
「時間と場所を選ばない」
ということです。

 

 

いつでもどこでも、気づかれずにできます。

 

 

デスクの前

通勤途中

ベッドの上

どこでも簡単に行うことが出来ます。

 

 

腹式呼吸でゆっくりと息を吐く

脳に酸素をいきわたらせるイメージを持つ

 

 

上記を行うだけで
「脳に良い効果が表れる」
という呼吸の科学です。

 

 

何気ないことでも
「科学の視点からみる」
ことで効果的な技術として昇華させることが出来ます。

 

 

■行動創造理論は脳のメカニズムを先回りする

 

私の提唱する行動創造理論は
「科学を基軸とした営業理論」
です。


脳のメカニズムに基づいた行動を体系化したものです。

 

  • 脳科学

  • 心理学

  • 行動経済学

 

上記のノーベル賞を取った研究や知見を「営業行動」に体系的に落とし込んだものです。

科学を基軸とした営業技術を身につけ、売上が飛躍的に伸びるプログラムです。

 

  • 営業研修

  • マネージメント研修

  • 能力開発トレーニング

 

「もっと売上に繋がる営業研修を実施したい」
「確実に営業力が上がる営業研修はないか」
と一度でも思ったことのある方は、ぜひ触れてもらいたいプログラムです。

 

 

営業で成果を出すには
「人の本能の行動に合わせる」
だけです。

 

 

成約率が50%向上した

新規案件数が10倍に増えた

たった1か月で売上が4.6倍になった

 

 

上記の成果を導いたプログラムにご興味をお持ちの方は、ご連絡をいただければと存じます。

売上に関する課題はすべて解決できるようになるでしょう。

すでに8,816人の営業が飛躍的に向上させました。

 

 

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今日は「呼吸の科学」というテーマに触れてみました。

著者

行動創造理論第一人者
レゾンデートル株式会社代表取締役
齋藤英人

自らが開発した「行動創造理論」を活用し企業研修、公開講座、ビジネス講演など年間100回以上登壇をしており、大手企業や成長企業を中心に営業力向上と売上拡大に力を注いでいる

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