もっと早く知っていれば良かった…世界で一番楽な「超簡単記憶術」とは?

2021.11.08

 

世界で一番楽な記憶術ってどんなもの!?

 

 

今日は
「記憶と眠り」
というテーマに触れてみます。

 

 

<index>

①寝るという行為は「脳を回復させる」唯一の手段

②新事実!寝れば寝るほど記憶が良くなる

③記憶力を高めるには環境を整えるということ

 

 

■寝るという行為は「脳を回復させる」唯一の手段

 

 

週末の朝は
「ついついゆっくり寝てしまう」
という方も多いかと思います。

 

 

平日は忙しくて
「眠る時間が短い」
という方も多いと思います。

 

 

忙しい人の中には
「眠ると時間を無駄にした」
という感覚をもつ人も少なくありません。

 

 

当然ですが
「眠る」
という行為は非常に重要です。

 

 

身体は
「少し休む」
だけでも回復します。

 

 

しかし脳は
「眠らないと絶対に回復しない器官」
です。

 

 

疲れた脳を回復させるには
「睡眠」
が絶対に必要ということです。

 

 

■新事実!寝れば寝るほど記憶が良くなる

 

 

実は睡眠は
「記憶」
と深い関係があります。

 

 

近年の脳科学の研究では
「睡眠中に長期記憶の結合と固定が行われている」
ことが明らかになりました。

 

 

ある研究によって証明されました。

 

 

実験では
「1つの課題」
を覚えてもらいます。

 

 

そしてテストを行います。

 

 

A 睡眠前

B 睡眠後

 

 

どちらの方がより覚えていたか?

2つのタイミングでテストを行ってみました。

 

 

実験の結果は
「睡眠後のほうが確実に得点が上がる」
という結果が出ました。

 

 

つまり何か憶えたいことがあったら
「さっさと眠る」
ことが効果的だということです。

 

 

もしお子さんが
「テスト勉強」
をしていたら眠ることを勧めてあげてください。

 

 

「一番楽な記憶術」
として誰もが使えるということです。

 

 

■記憶力を高めるには環境を整えるということ

 

 

「記憶のメカニズム」=「脳のメカニズム」です。

 

 

記憶を司る脳の中の”海馬”は
「日中に得た記憶を一時的に保管する」
という役割があります。

 

 

そして睡眠中に
「大脳皮質に送る」
ようになっています。

 

 

「夢」はこの作業の時に見るとも言われています。

 

 

必要な記憶

不必要な記憶

 

 

脳が選別しているとき
「夢を見る」
という研究があります。

 

 

睡眠の効果は大きく3つに分けられます。

 

 

1 脳を休める

2 脳内の老廃物を輩出する

3 記憶を定着させる

 

 

今夜にでも試してみてください。

 

 

【一番楽な超簡単記憶法の実験】

 

 

まず、暗記するものを用意してください。

 

 

パターン1 眠る直前に読む

パターン2 読んでしばらくたってから眠る

 

 

この2パターンで比べてみてください。

 

 

あなたはどちらの方が覚えているかで
「脳のメカニズム」
が体感できると思います。

 

 

記憶をさせるには
「記憶の環境を整えるだけ」
ということです。

 

 

あなたも
「徹夜で憶える」

なんて馬鹿ばかしいことは、今すぐやめましょう。

 

 

行動創造理論は
「営業理論」
として確立されているものです。

 

 

ただし
「日々の生活にも役立つ理論」
としても応用が可能です。

 

 

■行動創造理論は脳のメカニズムを先回りする

 

私の提唱する行動創造理論は
「科学を基軸とした営業理論」
です。

 


脳のメカニズムに基づいた行動を体系化したものです。

 

  • 脳科学

  • 認知心理学

  • 行動経済学

 

上記のノーベル賞を取った研究や知見を「営業行動」に体系的に落とし込んだものです。

科学を基軸とした営業技術を身につけ、売上が飛躍的に伸びるプログラムです。

 

  • 営業研修

  • マネージメント研修

  • 能力開発トレーニング

 

「もっと売上に繋がる営業研修を実施したい」
「確実に営業力が上がる営業研修はないか」
と一度でも思ったことのある方は、ぜひ触れてもらいたいプログラムです。

 

 

営業で成果を出すには
「人の本能の行動に合わせる」
だけです。

 

 

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売上に関する課題はすべて解決できるようになるでしょう。

 

 

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今日は「眠りと記憶」をテーマにしてみました。

著者

行動創造理論第一人者
レゾンデートル株式会社代表取締役
齋藤英人

自らが開発した「行動創造理論」を活用し企業研修、公開講座、ビジネス講演など年間100回以上登壇をしており、大手企業や成長企業を中心に営業力向上と売上拡大に力を注いでいる

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